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久坐伤身

www.aliyiyao.com 2010年04月24日 来源:阿里医药网
  健康顾问建议:为了你的身心健康(健康食品),不要久坐下棋,玩麻将,老年人更不可久坐家中闭门不出。凡工作需要久坐的人,不但要注意保持正确的坐姿,而且一次最好不要连续超过一小时,工作中每2小时中间最少应进行10分钟的工作操,或伸伸懒腰,或自由走动走动,以舒展四肢,缓解疲劳。MS7HH06SBUJFU6P197MXC2UTNVNBX0E1
  久坐不动,血液循环减缓,则会导致大脑供血不足,伤神损脑,产生精神厌抑,表现为体倦神疲,精神萎靡,哈欠连天。若突然站起,还会出现头晕眼花等症状。久坐思虑耗血伤阴,老年人则会导致记忆力下降,注意力不集中。若阴虚心火内生,还会引发五心烦热,以及牙痛、咽干、耳鸣、便秘等症。
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  伤神损脑
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  久坐缺乏全身运动,会使胃肠蠕动减弱,消化(消化食品)液分泌减少,日久就会出现食欲不振、消化不良以及脘腹饱胀等症状。
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  久坐伤胃
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  久坐颈肩腰背持续保持固定姿势,椎间盘和棘间韧带长时间处于一种紧张僵持状态,就会导致颈肩腰背僵硬酸胀疼痛,或俯仰转身困难。特别是坐姿不当(如脊柱持续向前弯曲),还易引发驼背和骨质增生。久坐还会使骨盆和骶骼关节长时间负重,影响腹部和下肢血液循环,从而诱发便秘(便秘食品)、痔疮,出现下肢麻木,引发下肢静脉曲张等症。
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  损筋伤骨
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  祖国医学早就认识到“久坐伤肉”。久坐不动,气血不畅,缺少运动(运动食品)会使肌肉松弛,弹降低,出现下肢浮肿,倦怠乏力,重则会使肌肉僵硬,感到疼痛麻木,引发肌肉萎缩。
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  久坐伤肉
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  久坐不动血液循环减缓,日久则会使心脏机能衰退,引起心肌萎缩。尤其是患有动脉硬化等症的中老年(老年食品)人,久坐血液循环迟缓最容易诱发心肌梗塞和脑血栓形成。
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  久坐损心
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  最近很多朋友都宣告自己要宅”了.现在因特网和“宅”横行,许多人都以宅人自居,宅人意味着他们常常会在房间里面对呆一整天,坐上一整天,这里要提醒宅人们,久坐是在隐患多多。近代研究表明,久坐不动容易诱发多种疾病。
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